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Custom 1:1 Coaching 8 Week Programm /Individuelles 8-Wochen-1:1-Coaching-Programm

€149.001 h

English: Custom Training Program

This 8 Week program is designed specifically for you based on your goals, current level, and individual needs.

Before creating your plan, we will have a 1:1 consultation call where we go through:

  • your goals

  • training experience

  • injuries or limitations

  • available equipment

  • schedule and preferences

Based on this, you will receive a fully customized training plan with clear structure and progression.

✔ individualized training plan
✔ structured weekly progression
✔ tailored to your goals
✔ built for maximum results

What’s Included

  • Individual 8-week training program

    • Designed specifically for your goals and needs

  • Technique analysis

    • Send videos of your exercises, sprints, jumps, or athletic movements and receive detailed feedback to improve performance and reduce mistakes

  • Direct 1-on-1 support

    • Ask questions, get guidance, and stay accountable throughout the entire coaching process

  • Progress tracking

    • Key performance metrics are monitored to ensure steady progress and identify areas for improvement

  • Program adjustments

    • Your training plan can be modified based on your progress, feedback, and performance data

Deutsch: Individuelles Trainingsprogramm

Dieses 8-wöchige Trainingsprogramm wird speziell für dich erstellt – basierend auf deinen Zielen, deinem aktuellen Leistungsstand und deinen individuellen Bedürfnissen.

Bevor dein Trainingsplan erstellt wird, führen wir ein persönliches 1:1 Beratungsgespräch. Dabei besprechen wir unter anderem:

  • deine Ziele

  • deine bisherige Trainingserfahrung

  • mögliche Verletzungen oder Einschränkungen

  • das verfügbare Trainingsequipment

  • deinen zeitlichen Rahmen und deine persönlichen Präferenzen

Auf Grundlage dieser Informationen erhältst du einen vollständig individualisierten Trainingsplan mit einer klaren Struktur und gezielter Progression.

✔ Individuell erstellter Trainingsplan
✔ Strukturierte wöchentliche Progression
✔ Präzise auf deine Ziele abgestimmt
✔ Entwickelt für bestmögliche Ergebnisse

 Das ist enthalten:

Individuelles 8-Wochen-Trainingsprogramm

Dein Trainingsprogramm wird gezielt auf deine persönlichen Ziele, Voraussetzungen und Bedürfnisse abgestimmt.

Technik-Analyse

Sende Videos deiner Übungen, Sprints, Sprünge oder sportartspezifischen Bewegungen ein und erhalte detailliertes Feedback, um deine Technik zu verbessern, Fehler zu reduzieren und deine Leistung zu steigern.

Direkter 1:1 Support

Stelle Fragen, erhalte individuelle Unterstützung und bleibe während des gesamten Coaching-Prozesses fokussiert und auf Kurs.

Fortschrittskontrolle

Wichtige Leistungsdaten und Fortschritte werden dokumentiert und ausgewertet, um eine kontinuierliche Entwicklung sicherzustellen und Verbesserungspotenziale frühzeitig zu erkennen.

Individuelle Anpassungen des Trainingsplans

Dein Trainingsprogramm kann anhand deiner Fortschritte, deines Feedbacks und deiner aktuellen Leistungsdaten angepasst und optimiert werden.

Important Information About the Initial Consultation

The initial consultation usually takes between 30 and 60 minutes, depending on your goals, training background, and the amount of information we need to discuss.

To make the most of our time together, please prepare the following information before the call:

  • Current body weight

  • Height

  • Age

  • Training experience

  • Previous injuries or limitations

  • Available training equipment

  • Training schedule and availability

  • Specific goals you would like to achieve

If applicable, please also prepare any relevant performance data, such as sprint times, strength numbers, jump heights, or other measurements that may help with the coaching process.

The purpose of this consultation is to get a complete understanding of your goals, training history, strengths, and areas for improvement. This allows me to create a program that is specifically tailored to your needs and gives you the best possible chance of success.

Wichtige Informationen zum Erstgespräch

Das Erstgespräch dauert in der Regel 30 bis 60 Minuten, abhängig von deinen Zielen, deinem Trainingsstand und dem Umfang der Informationen, die wir gemeinsam besprechen.

Damit wir die Zeit optimal nutzen können, halte bitte vor dem Gespräch folgende Informationen bereit:

  • Aktuelles Körpergewicht

  • Körpergröße

  • Alter

  • Trainingserfahrung

  • Frühere Verletzungen oder körperliche Einschränkungen

  • Verfügbares Trainingsequipment

  • Trainingszeiten und zeitliche Verfügbarkeit

  • Konkrete Ziele, die du erreichen möchtest

Falls vorhanden, bereite bitte außerdem relevante Leistungsdaten vor, zum Beispiel:

  • Sprintzeiten

  • Kraftwerte (z. B. Kniebeuge, Bankdrücken oder Kreuzheben)

  • Sprunghöhen

  • Weitere Messwerte oder Testergebnisse, die für das Coaching hilfreich sein können

Ziel des Erstgesprächs

Das Ziel des Erstgesprächs ist es, ein umfassendes Verständnis deiner Ziele, deiner bisherigen Trainingserfahrung, deiner Stärken sowie möglicher Verbesserungspotenziale zu gewinnen. Auf dieser Grundlage entwickle ich einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan, der optimal auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist und dir die bestmöglichen Voraussetzungen für langfristigen Erfolg bietet.

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